情緒

注意自己的身體，問我現在的感覺是什麼
觀察自己的行為，喋喋不休?衝動?睏倦無力?
選擇主動的語言，小心「應該」、「我不能」、「好可怕」的字眼
此想法証據為何? 持續想法會有什麼後果?
ACE - Accept, Choose, Execute