拖延的改變技巧

戰勝拖延，追根究底，還是要改變自己的思維方式。這並不容易，但不是不可能。改變思維方式，尤其是改變潛意識，最重要的是要改變自我對話的方式。

1.我選擇/我想要…… （vs.我必須/我一定得……）
2.這個任務我可以每次做一小步 （vs.這個任務太大了）
3.我今天要開始做…… （vs.我今天必須完成……）
4.我也可以是平凡人 （vs.我必須完美/出類拔萃）
5.我一定要休息娛樂/休息娛樂是正常生活的一部分 （vs.我沒空休息娛樂/休息娛樂就是偷懶）