中腦
小腦 - 平衡、走路(無運算能力) 長時間訓練的記憶
延髓 - 呼吸, 心跳
Use it or lose it
改善建議
腦幹︰充足睡眠、運動、播輕音樂、不好吃薯條，汽水、多吃蔬菜水果、多吃蛋白質
小腦︰多做乒乓球、白板寫字、書法、減少鼻敏感
中腦︰鼓勵別人、參與家務、笑臉迎人、寫日記、定期和朋友聚會、多點私人時間和空間
大腦︰用圖像，實物，顏色分類去記憶、學習時間管理、減少使用電腦、多閱讀、常深呼吸、多安排主題式家庭生活
認知心理學 - 如何與外界溝通
外展課程 - 環境刺激
Fail - 1.慣性, 2.惰性
Logic - problem solving
Creativity - old things with new combination
Memory - age + observation + story + picture (practice, smelling, exaggeration...)
Body language - reflection
Neural Network - stimulation (brain still growing after born), reaction
Teacher & student (inspiration, enlightenment)
NLP - Confidence
Perception 的表現
問題表征 (Problem Representation) e.g. 1=4, 2=8, 3=16, 4=?
功能固著 (Brain storming 20 項手提電話功能)
固有思維 (Perception - 道德?尿?染髮?)
武器、火藥、燈、暖手器、裝飾物、按摩器、枱腳、禮物、鐘擺、垃級、鏡
過三關、模型、打字機、燃料、古董、警報器、模具、量度單位、手部鍛鍊
記憶 - 想
掛勾記憶法︰1.頭、2.眼、3.鼻、4.口、5.喉嚨、6.胸、7.肚、8.大脾、9.腳、10.手
11.天花板、12.門、13.白板、14.枱和水瓶、15.窗簾、16.M記杯、17.櫃、18.走廊和單腳、19.2個同學、20.牆和鐘
歌訣記憶法 (變通)- 酸棗仁湯︰串人伏老母
Major system - |01|43|05|..... 對換表不重要，可自行設計 (e.g. 普通話 major system)
飛 -《飛狐外傳》(1960—1961年)
雪 -《雪山飛狐》(1959年)
連 -《連城訣》(1963年)
天 -《天龍八部》(1963—1966年)
射 -《射雕英雄傳》(1957—1959年)
白 -《白馬嘯西風》(1961年)
鹿 -《鹿鼎記》(1969—1972年)
笑 -《笑傲江湖》(1967年)
書 -《書劍恩仇錄》(1955年)
神 -《神雕俠侶》(1959—1961年)
俠 -《俠客行》(1965年)
倚 -《倚天屠龍記》(1961年)
碧 -《碧血劍》(1956年)
鴛 -《鴛鴦刀》(1961年)
字首記憶法︰
PRICE: Protection, Rest, Ice, Compression, Elevate
USER: Understand, Simplify (近分類), Encode (編碼 - 視覺、語意), Review
HDWM (Hour Day Week Month)
Non-meaning text (Left brain), Meaningful text - poem, story (Left Brain + Right Brain)
益生菌可以刺激胃腸道正常的免疫力，讓過敏反應減輕，而魚油中的多元不飽和脂肪酸，可以阻斷引起過敏反應的「前列腺素」以及 「白3烯素」，因此氣喘患者可以每天喝一瓶250cc. 的優酪乳，以及以體重每公斤吃40毫克計算，補充魚油，例如40公斤就吃1600毫克。還有最簡單的，就是多吃富含抗氧化維他命ACDE的蔬菜水果，不必 花大錢吃一些高貴的營養品。
魚油不等於魚肝油，魚油是油脂類，萃取自深海魚類的脂肪，含EPA及DHA；魚肝油則來自於魚的肝臟，主要成份是維他命 A 和維他命 D；魚肝油攝取過多可能會增加肝、腎額外的負擔，造成中毒現象。
健腦操
中線運動 (Midline Movements)
交叉爬行 (Cross Crawl)
臥8 (Lazy 8s)
對稱塗鴉 (Double Doodle)
字母8 (Alphabet 8s)
象8 (The Elephant)
轉頭旋頸 (Neck Rolls)
搖臂擺腿 (The Rocker)
交叉起坐 (Cross Crawl Sit-ups)
展脊提神 (The Energizer)
想像交叉 (Think of an X)
腹式呼吸 (Belly Breathing)
能量運動 (Energy Exercises)
喝水 (Water)
腦開關 (Brain Buttons)
地開關 (Earth Buttons)
平衡開關 (Balance Buttons)
天開關 (Space Buttons)
能量哈欠 (The Energy Yawn)
翻揉耳廓 (The Thinking Cap)
伸展運動 (Lengthening Activities)
貓頭鷹 (The Owl)
展臂鬆肩 (Arm Activation)
屈足舒腱 (The Footflex)
壓腿鬆筋 (Calf Pump)
重力滑掌 (The Gravity Glider)
弓步固基 (The Grounder)
深化態度運動 (Deepening Attitudes)
掛鉤 (Hook-ups)
正向觸點 (Positive Points)
Rapid Eye Movement (REM)
夢 (學習整理、自我保護 - 逃走)
Cycle (大約 1.5小時 1 次) - 淺層睡眠 -> 深層睡眠 ->
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| Sleeping Stages |
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| REM Graph |
夜寐多夢、夜差多夢、清明之夢(清晨最多夢)
夢與現實 - 日有所思、夜有所夢
夢時身動(開口夢、動手動腳、尿床) - 都是不好的表現，腦的控制力有問題
與外界容合: 光線、聲音
改變夢境: 經常出現的夢境、可以將東西轉變(現實不能 - 光管變香腸)
白日夢: (正能量、不受意識規限、用作訓練[會飛 - 省時])
夢境成真:
全腦學習三大基礎
生理因素 - 運動、食物、睡眠
心理因素 - 一定得、思想協調、I choose, prefer, will, excellent、知道自己想怎樣
學習技巧 - 聯想、圖像、策略、管理、先有專業、走自己的路
踏花歸來馬蹄香 - 蝴蝶
氣功 - 任督二脈、小周天、加強口水分泌、感受呼吸
補腎(腦)食物 - 雞蛋、Omega3、DHA、EPA、人參、花旗參、合桃、果仁
穴位 - 風池(內向內推)、肩井穴(單手抓緊肩膀)、耳穴(揉耳頭、暖身)
遊戲 - 畫畫(想像)、左右手寫字、數獨、棋類、七巧板、LEGO、扭計骰、IQ題、思維地圖
運動(血液循環) - 健腦操(多巴胺,安多酚/內啡肽 - Finger-Nose、卧8、雙手掛鉤)、瑜珈(戰士式)、捲腹(sit-up 開始上最用力)、職安健
呼吸 - 音樂(放鬆)、打呵欠、腹式呼吸(橫隔膜向下拉)
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